Omega 3: Beneficios en la vista
Los ácidos grasos esenciales son ácidos grasos que el organismo no puede producir y que, por tanto, deben proceder de nuestra dieta. Entre ellos se encuentran los ácidos grasos Omega-3 y los ácidos grasos Omega-6. Los ácidos grasos Omega-3 son grasas saludables que se encuentran principalmente en ciertos pescados, frutos secos y semillas. Se sabe…
Fuentes de Omega 3 para veganos
El objetivo de este artículo es evitar que se quede corto en lo que respecta a las grasas omega 3. Hay tres grasas omega 3 que son relevantes para la nutrición humana: ALA (ácido alfa-linolénico); DHA (ácido docosahexaenoico); y EPA (ácido eicosapentaenoico). Aquí examinaremos por qué estas grasas son tan importantes y concluiremos con algunas…
Reduce el estres con Omega 3
No cabe duda de que vivimos en tiempos estresantes, pero parece que «estresado» se ha convertido en la nueva normalidad junto con las mascarillas y las aplicaciones de citas. Aunque podamos creer que el mundo que estamos creando es mejor que nunca, un estudio publicado en 2020 muestra que la gente está más estresada hoy…
¿Cuáles son los beneficios del omega 3 para la memoria?
¿Dónde has puesto esas llaves? ¿Para qué has venido a esta habitación? Ojalá tomar algo como un suplemento de omega 3 ayuda a los problemas de memoria. Aunque las investigaciones sobre los suplementos de aceite de pescado son contradictorias, está más claro que es bueno para el cerebro cuando se consume aceite de pescado a…
¿Que alimentos contienen Omega 3?
Muchos alimentos tienen ácidos grasos Omega-3. Una dieta rica en ciertos pescados, semillas y frutos secos puede ayudarle a obtener más omega-3. Los ácidos grasos omega-3 tienen varios beneficios para el cuerpo y el cerebro. Muchas organizaciones sanitarias convencionales recomiendan que los adultos sanos consuman al menos 250-500 mg de ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido…
Reduce los trigliceridos con el consumo de Omega 3
Los ácidos grasos omega-3 de prescripción médica, disponibles en la dosis de 4 g/día aprobada por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU, son un tratamiento seguro y eficaz para reducir los triglicéridos entre las personas con hipertrigliceridemia, según una nueva declaración científica de la Asociación Americana del Corazón (AHA). Sin embargo, antes de…
10 beneficios del omega 3 para el cabello
Según un estudio del Journal of the Americal Academy of Dermatology, el 40% de las mujeres sufren pérdida de cabello a los 50 años. La caída del cabello conduce a la calvicie. El aceite de pescado para el cabello es uno de los métodos más eficaces para prevenir la caída del cabello debido a su…
¿El omega 3 contribuye al aumento de glúteos?
El aceite de pescado tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo, como mejorar la salud de las articulaciones y potenciar la salud del corazón y el cerebro, pero una de las afirmaciones más escandalosas que circulan por Internet es que también podría añadir unos cuantos centímetros a nuestros glúteos. Me he pasado horas investigando si el…
El omega-3 podría reducir el riesgo de artritis reumatoide
Los ácidos grasos omega-3 son bien conocidos por su capacidad para reducir la inflamación, y quienes padecen artritis reumatoide (AR) pueden considerar la posibilidad de incorporarlos a su plan de tratamiento. El aumento de la ingesta de omega-3 puede ayudar a aliviar el dolor y la rigidez, así como a proteger las articulaciones de los…
¿Es el aceite de pescado omega-3 un anticoagulante?
El omega-3 es una grasa natural poliinsaturada que el cuerpo necesita, pero que no puede producir por sí mismo: debe provenir de los alimentos que comemos. Aumentar los niveles comiendo más pescado azul, como el salmón o las sardinas, es una buena idea para la salud en general, al igual que tomar un suplemento si…
