La importancia de consumir Omega 3 durante el embarazo
Una ingesta adecuada de grasas Omega-3 es esencial para mantener una producción equilibrada de las sustancias similares a las hormonas llamadas prostaglandinas. Las prostaglandinas ayudan a regular muchas funciones fisiológicas importantes, como la presión arterial, la coagulación de la sangre, la transmisión nerviosa, las respuestas inflamatorias y alérgicas, las funciones de los riñones y el…
Omicron Dephaa nos comparte los beneficios del Omega 3 para las articulaciones
Probablemente haya oído hablar de los ácidos grasos omega-3, especialmente si padece un tipo de artritis inflamatoria. Ayudan a reducir la inflamación en todo el cuerpo, y algunos estudios han demostrado sus beneficios para la salud del corazón, la función cerebral y la diabetes. Hay dos tipos principales de ácidos grasos omega-3 en nuestra dieta.…
Omega 3: Beneficios en la vista
Los ácidos grasos esenciales son ácidos grasos que el organismo no puede producir y que, por tanto, deben proceder de nuestra dieta. Entre ellos se encuentran los ácidos grasos Omega-3 y los ácidos grasos Omega-6. Los ácidos grasos Omega-3 son grasas saludables que se encuentran principalmente en ciertos pescados, frutos secos y semillas. Se sabe…
Fuentes de Omega 3 para veganos
El objetivo de este artículo es evitar que se quede corto en lo que respecta a las grasas omega 3. Hay tres grasas omega 3 que son relevantes para la nutrición humana: ALA (ácido alfa-linolénico); DHA (ácido docosahexaenoico); y EPA (ácido eicosapentaenoico). Aquí examinaremos por qué estas grasas son tan importantes y concluiremos con algunas…
Reduce el estres con Omega 3
No cabe duda de que vivimos en tiempos estresantes, pero parece que «estresado» se ha convertido en la nueva normalidad junto con las mascarillas y las aplicaciones de citas. Aunque podamos creer que el mundo que estamos creando es mejor que nunca, un estudio publicado en 2020 muestra que la gente está más estresada hoy…
¿Cuáles son los beneficios del omega 3 para la memoria?
¿Dónde has puesto esas llaves? ¿Para qué has venido a esta habitación? Ojalá tomar algo como un suplemento de omega 3 ayuda a los problemas de memoria. Aunque las investigaciones sobre los suplementos de aceite de pescado son contradictorias, está más claro que es bueno para el cerebro cuando se consume aceite de pescado a…
Omicron Dephaa nos explica los beneficios del Omega 3 en el culturismo
Es probable que los culturistas mantengan dietas cuidadosas y sigan una rutina de entrenamiento estricta para perseguir sus objetivos de desarrollo muscular. Existe una amplia gama de suplementos y pautas dietéticas que pueden ayudar a los culturistas en este viaje. Uno de esos suplementos que pueden considerar es el aceite de pescado. El aceite de…
¿Que alimentos contienen Omega 3?
Muchos alimentos tienen ácidos grasos Omega-3. Una dieta rica en ciertos pescados, semillas y frutos secos puede ayudarle a obtener más omega-3. Los ácidos grasos omega-3 tienen varios beneficios para el cuerpo y el cerebro. Muchas organizaciones sanitarias convencionales recomiendan que los adultos sanos consuman al menos 250-500 mg de ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido…
Reduce los trigliceridos con el consumo de Omega 3
Los ácidos grasos omega-3 de prescripción médica, disponibles en la dosis de 4 g/día aprobada por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU, son un tratamiento seguro y eficaz para reducir los triglicéridos entre las personas con hipertrigliceridemia, según una nueva declaración científica de la Asociación Americana del Corazón (AHA). Sin embargo, antes de…
10 beneficios del omega 3 para el cabello
Según un estudio del Journal of the Americal Academy of Dermatology, el 40% de las mujeres sufren pérdida de cabello a los 50 años. La caída del cabello conduce a la calvicie. El aceite de pescado para el cabello es uno de los métodos más eficaces para prevenir la caída del cabello debido a su…
