El aceite de pescado tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo, como mejorar la salud de las articulaciones y potenciar la salud del corazón y el cerebro, pero una de las afirmaciones más escandalosas que circulan por Internet es que también podría añadir unos cuantos centímetros a nuestros glúteos.
Me he pasado horas investigando si el omega 3 contribuye de forma favorable al aumento de los glúteos, y esto es lo que he encontrado.
¿Puede el aceite de pescado aumentar el tamaño de tus glúteos?
Sí, las píldoras de suplemnto omega 3 pueden ayudarte a ganar un trasero más grande, pero no funciona como una píldora mágica.
Para conseguir un trasero más grande, necesitas construir más músculo y añadir más grasa a tu trasero.
Ahí es donde entran en juego los aceites de pescado; los ácidos grasos Omega 3 pueden aumentar el almacenamiento de grasa, dando a tus glúteos una forma más completa y ajustada.
Sin embargo, también necesitas hacer el trabajo: ejercitar tus glúteos. Algunos ejercicios que puedes añadir para tu entrenamiento de glúteos son:
- Sentadillas
- Sentadillas con arabescos
- Sentadillas con salto
- Estocadas
- Planchas
- Patadas con una pierna
- Step-ups con elevación de rodilla
Hay dos formas de utilizar este suplemento:
Tomándolo por vía oral
La gente suele tomar cápsulas de aceite de pescado por vía oral en dosis bajas, normalmente 3g diarios. Según las investigaciones, se puede tomar a cualquier hora, ya sea por la mañana o por la noche, o se pueden dividir las pastillas en dos dosis para reducir el riesgo de reflujo ácido.
Frotarlo en la piel
Se dice que los ácidos grasos Omega 3 son excelentes para el cabello, las uñas y la piel. Pueden aumentar la hidratación y prevenir el acné y los eczemas. Algunas personas se frotan en la cara productos de aceite de pescado con vitamina E añadida y los dejan durante 30 minutos o más para que absorban mejor la solución. Pero, la pregunta es: ¿frotarlo ayuda a conseguir un trasero más grande?
Todavía no se ha demostrado que frotar una crema que sólo contiene aceite de pescado ayude al crecimiento de los glúteos. Cuando la solución se aplica de forma tópica, puede mejorar la superficie de la piel pero no tus glúteos.
Aumento de peso
El agrandamiento de una parte del cuerpo puede producirse cuando hay un aumento de los músculos o de la grasa.
Por lo tanto, para ganar grasa en los glúteos, se necesitan dos cosas: que nuestro cuerpo aumente de peso y que nuestra genética y otros factores permitan que la grasa se almacene en esa parte específica del cuerpo.
Cuando el cuerpo suele almacenar grasa en las caderas y los glúteos, un mayor número de calorías puede hacer que se gane peso.
Por ejemplo, ingerir 3.500 calorías extra te ayuda a ganar más kilos, y sólo entonces puede resultar en un crecimiento de los glúteos de unos pocos centímetros.
Suplementos de aceite de pescado: Ácidos Omega-3 como ingredientes principales
Los ácidos grasos omega, especialmente el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA), pueden reducir la inflamación y mantener el corazón y el cerebro sanos.
También se dice que los productos con Omega 3 aumentan el volumen y la fuerza de los músculos para que crezcan los glúteos.
Debido a las propiedades antiinflamatorias de los Omega 3, permite que tu cuerpo se involucre más en el proceso de construcción que permitirá que se produzca la síntesis de proteínas (fabricación de proteínas), ayudándote a construir más músculos y a acortar tu tiempo de recuperación. – Celia Trotta MD, psiquiatra certificada en Short Hills, Nueva Jersey
El consumo de alimentos ricos en ácidos grasos Omega en sus dietas combinadas con entrenamientos regulares puede maximizar los resultados. Coma una variedad de alimentos ricos en ácidos grasos esenciales Omega 3, incluyendo pescado graso de agua fría, como el salmón, el pescado azul, el arenque, la caballa, el atún y las sardinas.
¿Vas a tomar aceite de pescado para el crecimiento de los glúteos?
Añadir aceite de pescado a su dieta proporciona toneladas de nutrición debido a sus ácidos grasos esenciales, ayudando a aliviar el dolor y la hinchazón y mejora la salud de nuestro cuerpo.
Tomar un suplemento de Omega-3 puede aumentar el tamaño de los glúteos por su contenido en grasas y calorías. Pero es esencial saber que hay que hacer el trabajo: comer la nutrición adecuada y hacer ejercicios regulares para los glúteos.
Artículo traducido y adaptado de TOTAL SHAPE
Si quieres saber mas sobre los beneficios del Omega 3 te dejo estas fuentes de información: